برای تبادل لینک با سایت ما با هر رتبه ای که باشید

ما را با مشخصات زیر لینک کنید و سپس به ما اطلاع دهید تا تبادل انجام شود

باشگاه پارسیان

P-Zn.ir

کسب عنوان سومی دسته 59 جوانان پاورلیفتینگ قهرمانی آسیا توسط آقای امیر مصطفوی از زنجان

به گزارش سرپرست اعزامی استان زنجان به مسابقات  پاورلیفتینگ قهرمانی مردان آسیا که از 11 اردبهشت سال جاری در اهواز در حال برگزاری است،آقای امیر مصطفوی از زنجان توانست در دسته 59 جوانان مدال برنز این رشته را به خود اختصاص دهد.

 آقای امیر مصطفویکسب مقام سومی مسابقات پاورلیفتینگ در دسته 59 کیلو گرم جوانان  اسیایی را به شما و خانواده ی محترمتان به ویژه به مربی زحمتکشتان آقای سعید نیکخواه تبریکعرض مینمایم.

1-مهدی عباسی - قبول

2-  حسن ناصر- مردود

3- علیرضا بازرگان-مردود

4- ابوالفضل تقیلو-قبول

از بین بردن چربیهای دور کمر

چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. احتمالاً همه افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر 

اینکه نشان سلامتی فرد به حساب می آیند، مسلماً در ترکیب بندی بدن هم تاثیر گذار خواهند بود.
اما اگر شما هم یکی از افرادی هستید که از ترکیب کمر و پهلوهای خود راضی نیستید، دیگر نگران نباشید. برای رسیدن به اندام مورد نظر خود، کافی است در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
داشتن یک دور کمر متناسب با بدن، با انجام یک سری تمرین های ورزشی مداوم و مخصوص و داشتن یک رژیم غذایی مطلوب، امکان پذیر می شود. چربی اضافه انباشته شده دور کمر می تواند زنگ خطری برای سلامتی افراد باشد. به عنوان مثال افرادی که دچار بیماری های عروق کرونری هستند، در صورت داشتن چربی اضافه دور کمر، بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. علاوه بر این داشتن یک کمر متناسب برای خانم ها یک فاکتور جذابیت و زیبایی محسوب می شود.
تحقیقات نشان می دهند، کمری باریک، که بدن را به شکل ساعت شنی در می آورد، نسبت به سایز سینه معیاری بهتر از جذابیت و زیبایی در خانم ها محسوب می شود.
گرچه شکل و شمایل ظاهری شما متاثر از ژنتیک تان است، اما در صورت داشتن برنامه غذایی نادرست و یا نداشتن تحرک کافی نمی توانید ژنتیک را به طور کامل در داشتن اندام نامتناسب مقصر بدانید. دور کمر حدود ۸۱ تا ۸۹ سانتیمتر نامتناسب محسوب می شود. اما خبر خوش این است که هر شخصی با هر شکل اندامی قادر است مقداری از چربی های اضافه دور کمر خود کم کند.
در ادامه به سه قدم موثر در کاهش چربی های دور کمر اشاره می کنیم.

برای دست‌یابی به حجم چه کارهایی "نباید" انجام داد

افزایش حجم عضلانی می‌تواند کار واقعاً ساده‌ای باشد اگر عملکرد درستی داشته باشید. اگر رژیم غذائی پروتئین بالا داشته باشید، وعده‌های غذائی را سر وقت صرف کنید، از مکمل‌های مناسب استفاده کنید  و به‌طور جدی و با تمرکز بالا تمرینات را اجرا کنید، خواهید دید که افزایش حجم عضلانی به‌تدریج ولی به‌طور مداوم نصیب شما خواهد شد. ولی افزودن چند کیلو وزن عضلانی خالص می‌تواند به همین اندازه هم مشکل باشد. ما هر روز شاهد افرادی هستیم، که در باشگاه‌ها تلاش زیادی می‌کنند ولی به دلیل اشتباهات اساسی به هیچ‌یک از اهدافشان نمی‌رسند .
اگر شما پاهای حجیم‌تر، پشتی عریض و شانه‌هائی به گردی توپ می‌خواهید، باید بیشتر بخورید یا سنگین‌تر تمرین کنید، این دقیقاً مربوط است به این‌که بدانید بدن شما چه نیازهائی دارد. پس مواردی را که در ادامه ذکر کرده‌ایم چک کنید تا مطمئن شوید هیچ‌یک از این اشتباهات را مرتکب نمی‌شوید .

نتایج این دوره از مسابقات که روز جمعه با حضور ورزشکاران سه رده سنی برگزار گردید بدین شرح است:

از سوی فدراسیون بدنسازي و پرورش اندام ايران، بخشنامه مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی باشگاه های کشور اعلام شد. این رقابت ها گرامیداشت ایام مبارک فجر بوده و از تاریخ 25 لغایت 27 بهمن ماه در شهرستان ساری برگزار می گردد.
 
وزن کشی همه رده های سنی از ساعت 15 لغایت 19 روز چهارشنبه مورخ 25/11/91 در محل خوابگاه انجام می شود.
 
- هر استان می بایست تیم منتخب باشگاهی خود را با در دست داشتن معرفی نامه به مسئول برگزاری مسابقات معرفی نماید.
 
- ارائه لیست کامل ورزشکاران شرکت کننده پرورش اندام در هر رده سنی و در هر وزن توسط هیأت استان ها به رئیس کمیته مسابقات فدراسیون.
 
- کنگره سرپرستان و مربیان رأس ساعت 20 روز چهارشنبه مورخه 25/11/91 برگزار خواهد شد. حضور یک نفر سرپرست و مربی از هر تیم الزامی است.
 
- کلبه موارد انضباطی و داوری، نحوه چگونگی برگزاری مسابقات در کنگره اعلام خواهد شد.مسابقات در 3 رده سنی جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار می شود.

مسابقات پرورش اندام قهرمانی باشگاههای استان زنجان،جام گرامیداشت سی و چهارمین سالگرد پیروزی شکوهمند  انقلاب اسلامی

_ زمان مسابقه : روز جمعه مورخ  1391/11/20ساعت 15

_ محل مسابقه : سالن شهید بهشتی مجموعه ورزشی 15خرداد

پارسیان الف قهرمان پاورلیفتینگ استان زنجان

تیم پاور لیفتینگ باشگاه پرورش اندام پارسیان زنجان به مربیگری علی شهبازی و سرپرستی مهدی عباسی قهرمان این دوره از مسابقات شد.

مسابقات پاورلیفتینگ بدون لوازم(RAW)

قهرمانی استان جام فجر 91

-مسابقات در یک رده سنی آزاد برگزار میگردد.بالای14سال

-کنگره فنی مسابقات راس ساعت 17مورخ91/11/5 در محل دفتر هیات خواهد بود

-رقابتها راس ساعت 10صبح روز جمعه 91/11/6 برگزار خواهد شد

-آدرس:بزرگراه 22بهمن.سالن چند منظوره مجموعه مجموعه ورزشی کارگران زنجان

منابع عمده کربوهیدرات ها اغلب غذاهای گیاهی اند که می توان به سبزیجات، غلات و حبوبات اشاره کرد. شیر و لبنیات نیز به میزان کافی کربوهیدرات دارند.

کربوهیدرات ها به دو گروه تقسیم بندی می شوند:

1- کربوهیدرات های ساده

2- کربوهیدرات های پیچیده

سوماتروپین که هورمون رشد انسانی است و برای استعمال موارد پزشکی خاص درست شده است. سوماتروپین امروزه دارویی گران در لیست موارد مصرفی ورزشکاران می باشد، بنابراین بهتر است که با دقت بیشتر و مخصوصی مورد استعمال قرار گیرد ، البته وقتی که این مورد را از بازار سیاه تهیه می کنید باید خیلی دقت کنید . از نظر کاربرد و استعمال یک شباهت هایی با HCGدارد. انواع تولید شده تقلبی و خطرناک این دارو نیز وجود دارد که گزارش شده است.هورمون رشد حتی خیلی حساس است و می بایستی در دمای خنک و مشخص شده نگه داری شود و سریع مورد استفاده قرار بگیرد . هورمون رشد انسانیHGHبوسیله سوماتوتروپ در غده ای که به وسیله مغز انسان در بدن دستور داده می شود ساخته می شود . سوماتوتروپ تا ۵۰% یا بیشتر در ترشح غده مربوطه به رشد و ساخت هورمون رشد که جزء مهمترین هورمون های بدن هستند، دخالت دارد. به واسطه بالا رفتن عمر تا ۶۰ سال، اغلب مردم تقریباً ۸۰% هورمون رشد در سیستم بدنشان تنبل می شود و دیگر فعالیتی ندارد.
نشانه استعمال این دارو در زمان کودکی

زمانی که کاهش وزن را هدف خود قرار می‌دهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد که ممکن است به احتمال زیاد مرتکب آنها شوید. توصیه می‌کنیم اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید ابتدا این چند نکته را مطالعه کنید و آنها را مد نظر داشته باشید. از دست دادن چربی اضافه بدن کار مشکلی نیست. بلکه تنها به زمان، تلاش و تعهد نیاز دارد.

مسابقات پرورش اندام قهرمانی جام باشگاههای استان زنجان(جام گرامیداشت حماسه آفرینان هشت سال دفاع مقدس) در 24شهریور 91 برگزار شد

تصاویری از مسابثات قویترین مردان زنجان - محل برگزاری پارک پردیس ابهر -شهریور ماه1391

برای مشاهده تصاویر کلیک کنید

****

****

برای دانلود تصاویر کلیک کنید

عملکرد باشگاه پارسیان در این مسابقات

برای مشاهده نتایج کلی مسابقات به ادامه مطلب مراجعه بفرمائید ...

این میوه نارنجی رنگ، ویتامین A مورد نیاز شما را تامین می کند و علاوه بر آن
خواص بیشمار دیگری نیز برای سلامت پوست، پیشگیری از سرطان و مقابله با پیری
دارد.خواص هویج:

۱- تقویت بینایی
تصور
قدیمی که هویج برای چشم‌هایتان خوب است کاملاً درست است. هویج سرشار از
بتا-کاروتین است که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A در قرنیه
چشم به رودوسپین تبدیل می‌شود که رنگدانه‌ای بنفش رنگ لازم برای بینایی
است.
بتا-کاروتین در برابر
زوال ماکولا و آب‌مروارید ناشی از بالا رفتن سن نیز محافظت می‌کند. در یک
تحقیق مشخص شد افرادیکه مقدار زیادی بتا-کاروتین مصرف می‌کنند، تا ۴۰ درصد
کمتر در معرض زوال ماکولا قرار می‌گیرند.


۲- پیشگیری از سرطان
تحقیقات
نشان داده است که هویج خطر بروز سرطان ریه، سینه و روده را کاهش می‌دهد.
محققان به تازگی فالکارینول و فالکاریندیول را کشف کرده اند که خواص
ضدسرطان در خود دارند.
فالکارینول
ماده ضدآفت طبیعی است که توسط هویج تولید می‌شود تا از ریشه خود در برابر
بیماری‌های قارچی محافظت کند. هویج یکی از تنها منابع متداول این ترکیب
می‌باشند. یک تحقیق نشان داد که موش‌هایی که هویج می‌خورند تا ۳/۱ کمتر به
سرطان مبتلا شدند.

آيا مي‏دانيد که يک ليوان آب هويج (240سي سي)، بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ي افراد به ويتامين A را تامين مي‏کند؟!
ويتامين A براي رشد اندام‏ها به‏خصوص استخوان‏ها لازم و ضروري است. همچنين براي حفظ قدرت بينايي خيلي مهم است.
اينکه از قديم گفته مي‏شد خوردن هويج باعث مي‏شود بهتر ببينيد، صحيح است، زيرا کمبود ويتامين A باعث بروز مشکلات بينايي مثل شبکوري مي‏شود.
اسفناج نيز داراي مقدار زيادي ويتامين A است. مخلوط آب هويج و آب اسفناج، نوشيدني را به وجود مي‏آورد که حاوي مقادير زيادي ويتامين A است.
ويتامين A همچنين براي ماداران باردار و جنين خيلي مهم است. (البته خانم‏هاي باردار درمورد مصرف آب هويج بايد با پزشک خود مشورت کنند، زيرا دريافت اضافي ويتامين A ممكن است باعث بروز ناهنجاري هاي جنيني شود.)
هر چند که ويتامين A براي حفظ سلامت بدن خيلي ضروري است، ولي بايد در حد متعادل مصرف شود، زيرا مصرف مقادير زياد ويتامين A باعث مسموميت کبدي و ساير مشکلات سلامتي مي‏شود.

محققان و دانشمند‌ان علوم پزشكي آمريكا، طي گزارشي اعلام كردند: مصرف هشت ماده غذايي باعث كاهش طول عمر و بروز بيماري‌هاي مزمن مي‌شود.

به گزارش ايسنا، آب معدني، سبزيجات يخ زده، بستني يخي، برنج‌هاي پخته نيمه آماده، مواد انرژي زاي و شكلات‌ها، چاشني‌ها، چاي سرد و پودرهاي نوشيدني و ساندويچ نيمه آماده هشت غذايي هستند كه در صورت مصرف طولاني مدت، فرد را دچار بيماري‌هاي مزمن مي‌كند.